はちみつの効果・効能がすごい!毎朝栄養を取り入れよう

はちみつの効果・効能がすごい!毎朝栄養を取り入れようという事で今回は紹介します!正直なところ、はちみつって本当にすごい食べ物なんですよ!!

知っている人も知らない人も、今日から毎朝の栄養補給にはちみつを取り入れよう!

はちみつの歴史


はちみつは古代エジプトでも古代ローマでも医薬品として使われた記述が残っています。現在も⽇本薬局⽅にも医薬品として指定され、健康に役⽴つことが証明されています。

さとる
はちみつを知れば知るほど奥が深い

蜂蜜が体にいい理由

①蜂蜜は体に良い完全栄養⾷とも⾔える⾷材であり、その理由は豊富な栄養素にあります。

蜂蜜の栄養素

蜂蜜の栄養素は10種類のビタミン類(ビタミンB1・B2・B6・葉酸・ニコチン酸・パントテン酸・
ビタミンC・ビタミンK・ビオチンなど)

27種類のミネラル(カリウム・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・亜鉛・
鉄・銅・マンガンなど)

22種類のアミノ酸(バリン・ロイシン・イソロイシン・アラニン・アルギニン・リジ
ン・アスパラギン酸・グルタミン酸・プロリン・スレオニン・メチオニン・ヒスチジ
ン・フェニルアラニン・チロシン・グリシン・セリンなど)

80種類の酵素(ジアスターゼ ・ホスファターゼ など)

ポリフェノール(カフェ酸・p-クマル酸・フェルラ酸・ケンフェロール・クリシン・ケ
ルセチン・p-ヒドロキシ安息⾹酸・バニリン酸・バニリン・シリングアルデヒド・ガラ
ンギンなど)

(グルコース・フルクトース・マルトース 他)

など、なんと150種類もの栄養素が含まれているんです。

さとる
要するにすごく栄養が取れるデザートみたいなものですね!!

そして蜂蜜の⽢さは砂糖の約1.3倍とされています。具体的には 蜂蜜⼤さじ1杯(21g)62kcal = 砂糖(27g)105kcal となり、蜂蜜を使えば同じ⽢さで約40%カロリーを抑えることができます。

さとる
栄養も取れるのに、砂糖よりもカロリーが少ないし、本当に良すぎる!

※なのになぜここまでひろまらないのだろうか。。。?謎が深まるばかりですね。

体の免疫作⽤を⾼めてくれる

抗菌作⽤があり、免疫⼒を⾼めてくれます。蜂蜜には⾮常に⾼い殺菌・抗菌作⽤があり、体の免疫作⽤を⾼めてくれます。

免疫⼒が低下すると

・⾵邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなる
・疲労感が抜けない
・がんのリスクが⾼まる
・肌荒れやニキビ、⼝内炎の原因ができやすくなる
・細胞や粘膜が傷つきやすい
・免疫⼒が低下する原因は
・加齢
・乱れた⾷⽣活
・ストレス
・睡眠不⾜
・運動不⾜

など現代⼈には当てはまるものが多くあります。

蜂蜜の免疫⼒を⾼めてくれる効果は傷ついた細胞や粘膜を修復してくれます。⾍⻭や⻭周病の予防になり、朝の⼝腔内状態が各段に良くなります。

さとる
寝る前のはちみつもおすすめされているよ!

はちみつはストレスに良い


鎮静作⽤があってストレスを取り除き安眠を助けます。蜂蜜は寝ている間の⾎統濃度を調整するため、脂肪燃焼を助けることができます。

・花粉症の予防
・⾵邪・インフルエンザの予防
・冷え性・便秘の緩和
・胃の不調の緩和

など免疫⼒低下による体の不調にとても効果的です。

殺菌・抗菌作⽤がある理由

そもそも、なぜ蜂蜜にはそこまでの殺菌・抗菌作⽤があるのでしょうか︖

糖分は80%と⾼濃度

1. 蜂蜜の糖分は80%と⾼濃度︕ この⾼濃度の糖分の中では、バクテリアは浸透圧によって体液を吸い取られてしまい⽣存することができません。

蜂蜜のPHは3.2〜4.9

2. お酢の殺菌作⽤が強いのは周知の事実ですが、実は蜂蜜のPHは3.2〜4.9と少し薄めのお酢くらいあります。このPHでは菌は存在することができません。

腐敗を抑制してくれる

3. 蜂蜜に含まれているグルコン酸が腸内の腐敗を抑制してくれて、免疫⼒を⾼めてくれま
す。

グルコースオキシダーゼ

4. グルコースオキシダーゼという酵素が消毒薬「オキシドール」と同じ成分である⾮常に殺菌⼒の強い「過酸化⽔素⽔」を作ります。

体に塗っても⾮常に⾼い効果

③蜂蜜は⾷べるだけでなく、体に塗っても⾮常に⾼い効果を発揮してくれます。先ほどの「過酸化⽔素⽔」の効果により、やけど、切り傷、⽇焼け跡の⽔膨れなどに効果的です。

寝る前に蜂蜜をなめるだけで、⾍⻭予防になり、⼝腔内も良くしてくれます。普段の洗顔後に、⼩さじ2杯ほどのはちみつを顔全体になじませてしっかりすすげば天然の保湿パックになります。荒れてしまった唇に塗るのも効果的です。

こんなにも効果があるのがはちみつなのです!!!

さとる
とにかくすごいってこと!!

 

最後に

いかがでしょうか?はちみつって体にいいこともわかっていますが、さらに環境にもいいし、いいことばかりなのです!

僕がはちみつの良さを知ってもらいたいのは、おいしいだけではなく、今後必要となってくる地球問題をミツバチが対処してくれるといった意味もあって紹介しています。

ハチミツを購入するとどんな循環が起きるかというと、

購入者が喜んでくれる

蜂について伝えれる

販売者も喜んでくれる

卸業者が喜んでくれる

ハチミツを作る量が増えるため、ミツバチを育てだす。←ここから理想

ミツバチが増えるきっかけができる

ミツバチが増えると受粉する量が増える

緑が増える

地球が喜ぶ

詳しくはこちら
https://www.ishiya-otanchin.com/honey-2/

すごい大まかに書きましたがこのような現象が起きます!!これは少なからず起きることです。

でも先にいっておきます!!!

はちみつは、おいしいだけでも嬉しいです!!!(笑)

なんか重い話をするよりも、本当に栄養価も高くて体にもいいから食べてもらいたい気持ちでやっている方が強いです!!

はちみつが好きな方や、まだはちみつの良さを知らない人はぜひ知ってもらいたいです!!!

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ABOUTこの記事をかいた人

元ブロガーで、東北の震災をきっかけに月数百万稼ぐブログをやめる。後に地域と伝統を大切にしたくて、岐阜県にある美濃焼タイルアクセサリーpopoloを開始! BASEアプリフォロワー38万人突破!ロンドンでの出店も成功!!物作りで人×地域×ネットの繋がりを大切に活動中!